十一长假过后 四招应对节后综合症
| 黄金广告位火热招租 |
假期结束，白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境，容易出现“节后综合症”。
国庆长假正式结束，都市白领们又该恢复朝九晚五的上班生活了，白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境，容易出现“节后综合症”，白领女性在长假过后，该如何调整自己呢?
一、规律作息
最好提前一天结束自己的“心理假期”，调整好自己的心情，给自己一天时间来恢复作息。假日最后一晚不要参加聚会，尽早入睡，改变节日期间昼伏夜出的生活习惯，要保持充足睡眠。
二、规划工作
恢复正常上班后，效率低下属于正常现象，这时候不用逼自己，而是应该顺其自然，利用一周时间逐渐适应上班节奏。合理安排工作，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，就可以有条不紊的开始工作了。可写一张便签式的备忘录，将要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
三、调整心情
节后第一天上班，难免会有些抗拒工作，可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。或者来点茶或者咖啡，这两样食物都有提神的作用，自然就会元气满满。
四、加强运动
利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作，让你快速恢复神采奕奕。
| 黄金广告位火热招租 |
相关文章
-
对民营企业职场的一些建议
在民营企业（尤其是中小型或快速成长期的公司）工作，确实和国企、外企有很大不同。民企的核心逻辑是“生存”与“增长”，老板通常极度务实，追求结果和效率。...
2026-04-03 14:49:47 民营企业职场 -
全国28地区上调最低工资标准
收入是民生之源，上调最低工资标准有利于提高低收入人群的生活水平，一定程度上促进内需和消费。 进入2015年以来，全国已有28个地区宣布上调最低工资标准。据不完全统计，2015年以...
2016-01-01 22:56:12 最低工资薪水管理 -
年底了 这样的公司待不得
当一家企业有以下这些征兆时，你就可以开始另觅良主了。 有些企业一开始是好的，充满雄心壮志，老板肯给，愿意奖励员工，但是经过岁月的更迭、人事的改变，有些好的企业会慢慢老化，甚至...
2016-01-01 22:56:12 求职信范文职场规则 -
12种迹象暗示你 该让你的老板涨工资了
和老板谈加薪，最正当的理由就是你现在的薪水太低了。可是你如何确认事实的确如此呢？“许多公司对员工薪水话题避讳莫深，所以要比较你和你同事的薪水通常并不容易。”美国职场...
2016-01-01 22:56:11 薪水管理跳槽管理 -
如何轻松应对职场冷暴力
在这个崇尚和谐的年代，玩勇斗狠的暴力路线不再时髦，但平静海面下“潜伏”的冷暴力现象，却像泰坦尼克号遇到的冰山一角，远远一瞥，足以令人不寒而栗。初入职场的新鲜人可能会瞪大...
2016-01-01 22:56:11 职场冷暴力社交管理 -
情商在职场上到底有多重要？
在职场上打拼的大家，对情商这个词估计很熟悉，大家都知道，在职场上混需要情商。然后呢?就没有然后了?请先看几个例子1、网上比较流行的一个段子：一个朋友到大学教授家做客，恰好那...
2016-01-01 22:56:11 社交管理职场规则 -
升职是靠人脉，还是靠能力？
在职场中想升职，大概是每一位经理人都梦寐以求的，这是体现自我价值、获得优越感的方式之一。人脉广，或者能力强，到底谁才是升职的命门所在？“俗话说的好，有嘴走遍天下，有一张会说...
2016-01-01 22:56:11 职业生涯规划人脉管理 -
职场话术三要素，让工作变得游刃有余
现在的电视剧市场，“宫斗”是一个绕不开的关键词，从《甄嬛传》掀起的甄嬛体，到《大太监》塑造的颠覆性太监角色，“宫斗”之所以热度不减，归根到底还是因为大家在这一部部古装包...
2016-01-01 22:56:11 职场话术职场规则 -
当你提出离职被挽留时，你是走还是留？
即使最终被挽留下来，老板对你的信任通常要打个折扣。而你可能并不是真心想跳槽，只是心理噪音在捣乱。 不少人在与猎头顾问谈工作机会时，可能想离开的意愿并不明确，也就是受到朋...
2016-01-01 22:56:10 跳槽管理职业生涯规划 -
职场防小人：几招识破职场“心理阴暗”人
有些人，平时无论多么的道貌岸然，但其内心是极不健康的，他们是容不得别人快乐的，只要你比他快乐，他就一定要折磨你我就在想，这又是为什么呢？原来，这样的人是病人，是严重的阴暗心理病...
2016-01-01 22:56:10 职场规则社交管理
